Primera regla: guía para madres y padres

La primera regla es un momento importante, y estar preparadas lo hace mucho más fácil, tanto para ella como para ti. En esta guía para madres y padres te contamos cuándo suele llegar, cómo hablar de ella con naturalidad y qué productos elegir para que tu hija esté tranquila en clase, haciendo deporte y por la noche.

¿A qué edad llega la primera regla?

La primera regla suele llegar entre los 10 y los 15 años, aunque cada niña tiene su ritmo. Hay algunas señales que indican que se acerca:

• El pecho empezó a desarrollarse hace uno o dos años.
• Ha aparecido vello en las axilas y el pubis.
• Tiene flujo vaginal blanquecino desde hace unos meses.
• Ha tenido un estirón de crecimiento.

Cómo hablar con ella de la regla

Lo ideal es hablar del tema antes de que llegue, para que no le pille por sorpresa. Algunas ideas:

• Explícale que es algo natural y que les pasa a todas las chicas.
• Usa palabras sencillas y responde a sus preguntas sin prisa.
• Enséñale los productos que existen y deja que los toque y pregunte.
• Cuéntale qué hacer si le llega en el colegio: a quién puede pedir ayuda y qué llevar en la mochila.

Cómo son los primeros ciclos

Durante los primeros años es normal que la regla sea irregular: puede venir cada pocas semanas o tardar varios meses, y la cantidad de flujo puede cambiar mucho de un ciclo a otro. Al principio el flujo suele ser bajo o medio, aunque algunos días puede ser más abundante.

¿Qué producto elegir para su primera regla?

Muchas familias eligen las braguitas menstruales para empezar porque:

• No hay que introducir nada ni aprender a colocar nada: se ponen como unas braguitas normales.
• Duran entre 8 y 12 horas según el flujo, así que puede pasar toda la jornada del colegio sin cambiarse.
• No se mueven ni hacen ruido, por lo que se siente más segura en clase y en educación física.
• Son reutilizables: con un buen cuidado duran unos 4 años.

Qué modelos de braguitas recomendamos

Flujo bajo (≈ 1–2 tampones)

Loulou y Amelie niñas, para los primeros ciclos o los últimos días de la regla.

Flujo medio (≈ 2–3 tampones)

Jolie, de algodón, e Ivy Teens y Lyra Teen, sin costuras e ideales para educación física.

Flujo intenso (≈ 4–5 tampones)

Classic Teen (hasta 20 ml) y Colette Teen, tipo short, para los días de más flujo y para dormir.

Puedes ver todos los modelos en la colección de braguitas menstruales para niñas y adolescentes.

El Kit Primera Regla

Si prefieres no tener que elegir modelo por modelo, el Kit Primera Regla reúne todo lo necesario para un ciclo completo en una sola compra:

• 2 × Ivy Teens: para el día a día, sin costuras y con interior de bambú.
• 1 × Colette Teen: tipo short de algodón, para los días largos fuera de casa.
• 2 × Classic Teen: para los días de más flujo o para dormir.
• Bolsa de lavado de regalo, para guardarlas y lavarlas.

¿Por qué 5? Mientras usa una, otra se lava y otra se seca. Así tiene para todo el ciclo sin tener que lavar cada día. Las tres braguitas comparten tabla de medidas, de la XS a la 2XL, y solo hay que elegir una talla. Si dudas entre dos tallas, elige la mayor.

Qué poner en su mochila

• Una braguita menstrual de recambio.
• Una bolsa de lavado o una bolsita impermeable para guardar la usada.
• Unas toallitas y, si quiere, una muda de ropa interior.

Cómo enseñarle a lavarlas

Lavarlas es fácil y es una buena forma de que gane autonomía:

1. Enjuagar con agua fría después de usarla, hasta que el agua salga limpia.
2. Lavar a mano o a máquina, como máximo a 30 °C y sin centrifugado.
3. Sin suavizante ni lejía.
4. Secar al aire, sin secadora.

Antes del primer uso hay que lavarlas 2 o 3 veces. Tienes todos los detalles en nuestras instrucciones de lavado.

Cuándo consultar con el pediatra

Es recomendable consultarlo con el pediatra o la ginecóloga si:

• La regla aparece antes de los 9 años o no ha llegado a los 15.
• Tiene que cambiar de producto cada 1–2 horas o la regla dura más de 7 días.
• Tiene un dolor que no le deja hacer su vida normal.

Preguntas frecuentes

¿Puede usar braguitas menstruales desde la primera regla?

Sí. Son una de las opciones más cómodas para empezar, porque se usan como unas braguitas normales.

¿Cuántas braguitas necesita?

Entre 3 y 5 para un ciclo completo. Con 5 no hace falta lavar cada día.

¿Puede ir al colegio y hacer educación física con ellas?

Sí. Aguantan toda la jornada según el flujo, y los modelos sin costuras como Ivy Teens o Lyra Teen son ideales para hacer deporte.

¿Y para ir a la piscina o a la playa?

Para el agua necesita un bañador o bikini menstrual para niñas, diseñado con tejidos de baño.

¿Qué talla elijo?

Cada modelo tiene su tabla de medidas. Si dudas entre dos tallas, elige la mayor.

Si quieres saber más sobre absorciones y modelos, consulta nuestra guía definitiva sobre las bragas menstruales. Y si tienes dudas, escríbenos y te ayudamos a elegir.