Las bragas menstruales son ropa interior reutilizable que absorbe el flujo de la regla sin necesidad de tampones ni compresas. Parecen unas bragas normales, pero llevan varias capas que absorben, retienen el líquido y evitan fugas. En esta guía te explicamos cómo funcionan, cuánto absorben y cómo elegir el modelo adecuado según tu flujo, tu talla y tu día a día.
¿Qué son las bragas menstruales y cómo funcionan?
Una braga menstrual tiene una zona absorbente en la entrepierna formada por varias capas:
- Capa en contacto con la piel: suave y transpirable, deja pasar el flujo y mantiene la sensación de sequedad.
- Núcleo absorbente: retiene el flujo menstrual.
- Capa impermeable: evita que el líquido traspase a la ropa.
Se llevan como cualquier braga, durante el día o la noche, y después se enjuagan, se lavan y se vuelven a usar.
Cuánto absorben: la equivalencia en tampones
Para que sea fácil comparar, usamos esta referencia: 1 tampón regular ≈ 5 ml. Así clasificamos nuestros modelos:
| Flujo | Equivale a | Cuándo usarla |
|---|---|---|
| Bajo | ≈ 1–2 tampones | Inicio o final de la regla, días de manchado |
| Medio | ≈ 2–3 tampones | Días normales de la regla |
| Intenso | ≈ 4–5 tampones | Días de flujo abundante y la noche |
Según el flujo, una braga menstrual se puede llevar entre 8 y 12 horas. Los primeros ciclos conviene cambiarla antes, hasta que conozcas cómo responde a tu flujo.
Si quieres saber más sobre los ml y cómo calcular tu flujo, lee ¿Cuánto absorbe una braga menstrual?
Qué modelo elegir según tu flujo
Flujo bajo
Para los días finales o como protección diaria: Charlotte (tanga), Enya (tanga sin costuras) y Amelie (antirozaduras).
Flujo medio
Para el día a día: Evelyn, Chantal (con encaje), Elara (sin costuras), Valerie (cintura alta) y los modelos con encaje Florence, Claire y Valentine.
Flujo intenso
Classic, Colette, Captive, Elegance, Belle, Chanelle, Vittoria y Dalia.
Para dormir
Por la noche elige un modelo de flujo intenso con buena cobertura trasera: Classic, Colette (tipo short) o Captive (cintura alta con protección trasera).
Puedes ver todos los modelos en nuestra colección de bragas menstruales.
Bragas menstruales para el deporte y el agua
Si haces deporte, los modelos sin costuras se adaptan mejor al movimiento y evitan rozaduras: Lyra, Duna e Ivy. Los encontrarás en la colección de bragas menstruales deportivas.
Para la playa o la piscina, las bragas menstruales normales no sirven: necesitas un bikini o bañador menstrual, con tejidos de secado rápido y resistentes al cloro y al agua salada.
Bragas menstruales para niñas y adolescentes
Para la primera regla recomendamos empezar con modelos cómodos y tejidos suaves:
- Flujo bajo: Loulou y Amelie niñas.
- Flujo medio: Jolie, Ivy Teens y Lyra Teen (sin costuras, ideales para hacer deporte).
- Flujo intenso: Classic Teen (hasta 20 ml) y Colette Teen.
Si buscas un primer conjunto completo, tienes el Kit Primera Regla con 5 braguitas. Más modelos en la colección de braguitas menstruales para niñas y adolescentes.
Tejidos: algodón, bambú y sin costuras
- Algodón: suave y transpirable, para el uso diario.
- Bambú: muy suave al tacto, fresco y transpirable.
- Sin costuras (poliéster y nailon): se adaptan al cuerpo, no marcan bajo la ropa y van muy bien para el deporte.
Varios de nuestros modelos llevan tejidos con certificación OEKO-TEX® STANDARD 100. Lo indicamos en la ficha técnica de cada producto.
Cómo elegir tu talla
Una braga que no se ajusta bien puede provocar fugas. Tenemos tallas de la XS a la 6XL, y en cada producto encontrarás un recomendador de tallas: introduce tu medida de cintura y de cadera y te indicará la talla adecuada.
¿Cuántas bragas menstruales necesito?
Para un ciclo completo recomendamos entre 3 y 5 bragas, combinando absorciones: alguna de flujo intenso para los primeros días y la noche, y otras de flujo medio o bajo para el resto. Todos los modelos de bragas están disponibles en packs de 1, 3 y 5, con un 20 % de descuento al comprar 3 y un 30 % al comprar 5.
Cómo lavarlas para que duren más
- Enjuágala con agua fría después de usarla, hasta que el agua salga limpia.
- Lávala a mano o a máquina, como máximo a 30 °C y siempre sin centrifugado.
- No uses suavizante ni lejía: reducen la capacidad de absorción.
- Sécala al aire, sin secadora ni radiador.
Antes del primer uso, lávala 2 o 3 veces para activar la absorción. El lavado a mano alarga su vida útil. Tienes todos los detalles en nuestras instrucciones de lavado.
Ventajas de las bragas menstruales
- Comodidad: no notas que las llevas y no hay nada que introducir.
- Ahorro: con un buen cuidado duran alrededor de 4 años, así que dejas de comprar productos desechables cada mes.
- Menos residuos: al ser reutilizables, reducen la basura de tampones y compresas.
- Versatilidad: sirven solas o como protección extra junto a una copa o un tampón.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas se puede llevar una braga menstrual?
Entre 8 y 12 horas, según tu flujo y la absorción del modelo.
¿Huelen las bragas menstruales?
No, si se cambian a tiempo y se lavan correctamente. Los tejidos transpirables ayudan a evitar olores.
¿Se pueden usar por la noche?
Sí. Para dormir recomendamos modelos de flujo intenso con cobertura trasera, como Classic, Colette o Captive.
¿Puedo bañarme en la playa o la piscina con una braga menstrual?
Para el agua necesitas un bikini o bañador menstrual, diseñado con tejidos de baño y secado rápido.
¿Cuánto duran?
Con un cuidado adecuado, alrededor de 4 años.
¿Las pueden usar niñas en su primera regla?
Sí. Tenemos modelos específicos para niñas y adolescentes desde flujo bajo hasta intenso.
Si tienes dudas sobre qué modelo elegir, escríbenos y te ayudamos a encontrar el tuyo.
¡Comparte y obtén un 15% de descuento!
¡Simplemente comparte este producto en una de las siguientes redes sociales y desbloquearás un 15% de descuento!