Mejores bragas menstruales: cuál elegir según tu flujo y tu día a día

La mejor braga menstrual no es la misma para todas: depende de tu flujo, del momento del día y de lo que vayas a hacer. Esta guía te ayuda a elegir tus bragas menstruales en cinco pasos.

1. Empieza por tu flujo

Una braga menstrual absorbe en ml, y 1 tampón regular equivale a unos 5 ml. Si cambias el tampón 1–2 veces al día, te basta un modelo de flujo bajo; si son 4–5, necesitas uno de flujo intenso.

2. Para dormir, protección trasera hasta la cintura

Tumbada, el flujo va hacia atrás. Elige un modelo de flujo intenso con la zona absorbente alta por detrás, como la Classic o la Colette tipo short. Tienes más consejos en cómo dormir con la regla sin manchar.

3. Para el deporte, sin costuras

Lyra, Ivy y Duna se adaptan como una segunda piel y no rozan; los leggings Dynamic llevan la braga integrada.

4. Elige el tejido que te sienta mejor

El algodón orgánico es suave y transpirable; el bambú es muy fresco e ideal para pieles sensibles.

5. Calcula cuántas necesitas

Con 3–5 bragas cubres un ciclo: una por día más una para la noche, mientras las otras se lavan.

Casos especiales

• Primera regla: las bragas para adolescentes (Jolie, Loulou, Classic Teen) o el Kit Primera Regla.
• Posparto: Valerie, de cintura alta, que sujeta sin apretar.
• Pequeñas pérdidas de orina: Elara, sin costuras.

Cómo saber si una braga menstrual es buena

• Indica cuánto absorbe (ml o tampones), no solo «alta absorción».
• Tiene protección delantera y trasera y una membrana transpirable.
• Explica cómo lavarla y cuánto dura (las Lelambu, hasta 4 años).
• Ofrece tallas amplias: en Lelambu van de la XS a la 6XL según el modelo.

Si quieres saber exactamente cuánto absorbe cada modelo, lee cuánto absorbe una braga menstrual.